فرفشات


   
العودة   منتديات عشاق الامام علي > • عشاق حوآآء • > عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة

   
عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة • كل ما يختص بـ.ـالأمراض و طرق تفاديها و علاجاتها و أحدث مكتشفات الطب •

إضافة رد
   
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم مشاهدة المشاركات المشاركة التالية
   
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
   
   
قديم 01-24-2012, 09:25 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مراقبة سابقة لها كل الشكر والتقدير

الصورة الرمزية نبراس علي

إحصائية العضو







نبراس علي غير متواجد حالياً

 


المنتدى : عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة
افتراضي الجلوس المطول وتأثيره على القلب

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


اللهم صلِّ على محمد و آل محمد الطيبين الأشراف ...

الجلوس المطول وتأثيره على القلب ...
نصائح لحرق الدهون على مدار اليوم

إذا كنت تقضي أكثر من 70 % من يوم عملك جالسا على المقعد، تقود سيارة، تعمل أمام شاشة حاسوب أو لسبب ما

تفضل الجلوس على الوقوف، فأنت تخاطر بصحتك، وفقا للخبراء. وإليك كيف يمكن أن يساعدك الوقوف والمشي على حرق الدهون، خسارة الوزن ودعم صحتك بشكل عام.
يبدو أن الكسل أصبح منتشرا جدا لدرجة أن العلماء قاموا بإطلاق تسمية جديدة له، فالعلم الجديد اطلق على الكسل اسم "السلوك الخمولي"، والذي يعكس خطره على الصحة، وفقا لخبير في الكلية الأمريكية لطب الألعاب الرياضية.

الكسل يؤذي القلب: الجلوس لفترات طويلة يسبب تراجعا في إنزيم، (Lipoprotein lipase) بروتين شحمي. ويعمل هذا الانزيم على أخذ الدهن من دمك واستعماله كوقود. لذا فأي هبوط في نشاطه يؤدي إلى ارتفاع مستويات Triglycerides (الشكل الأكثر سيادة من الدهن في جسمنا، مما يعني زيادة خطر اصابتك بمرض القلب وهبوط مستويات الكولوستيرول الجيد.

الوقوف والتجول قليلا والحفاظ على حركة نشيطة على مدار اليوم يمكن أن يساعد على إبقاء الإنزيم نشيطا والحفاظ على مستوى أيض جيد. الحركة مهما كانت بسيطة تعمل على حرق سعرات حرارية أكثر وخسارة بعض الباوندات. إذا كنت تعتقد بأن خسارة الوزن تأتي من تقليل الطعام فأنت مخطئ لأن هذا يعني خسارة الدهن وترهل العضلة بينما الحركة تقلل الوزن وتقوي العضلة.

بالاضافة إذا مارست الرياضة باعتدال من ثلاثة إلى سبعة ساعات إسبوعيا، فعلى الأرجح بأنك ستخسر الوزن وتحافظ على وزن صحي للأبد. النشاط البدني المنتظم هو أفضل طريقة لتخفيف الوزن بطريقة ثابتة.

نصائح لحرق الدهون على مدار اليوم:

في مكان العمل:

إنهض وتجول حول المكتب كل 30 دقيقة و/ أو ساعة، مثلا تجول اثناء الحديث على الهاتف.

إستعمل الحمام الأبعد من مكان عملك.

خصص استراحة تناول القهوة للمشي.

استعمل السلالم بدلا من المصاعد عند التنقل.

أذهب الى زملاء عملك بدلا من إرسال البريد الإلكتروني.

في البيت:

عندما مشاهدة التلفزيون، انهض أثناء فترة الإعلانات وقم بعمل بعض التمارين الرياضية.

خذ عائلتك للتنزه بعد العشاء.

قم بعمل بعض الاعمال الروتينية في الحديقة.

اقض المهام القريبة مشيا بدلا من استعمال السيارة.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








التوقيع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
   
   
قديم 01-24-2012, 10:10 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
ادارية سابقة لها كل الشكر والتقدير

الصورة الرمزية آهات المهدي

إحصائية العضو









آهات المهدي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : نبراس علي المنتدى : عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة
افتراضي رد: الجلوس المطول وتأثيره على القلب

جزاك الله خيراَ ع الطرح
النوراني والقيم
يعطيك العافيه ودي لك







التوقيع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



مجموعة روحي فداء لتراب الحسين الاعمال والصلوات والختمات

رد مع اقتباس
   
   
قديم 01-24-2012, 10:12 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو

إحصائية العضو








صدى الآهات والحنين غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : نبراس علي المنتدى : عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة
افتراضي رد: الجلوس المطول وتأثيره على القلب

سلمت أناملك الذهبية خيتوو نبراس علي
ع المعلومات الرائعه
جزاك الله خير الجزاء


تحياتي لكـــي






رد مع اقتباس
   
   
قديم 01-24-2012, 11:03 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
إدراي سابق له كل الشكر والتقدير

الصورة الرمزية حر العلوم

إحصائية العضو







حر العلوم غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : نبراس علي المنتدى : عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة
افتراضي رد: الجلوس المطول وتأثيره على القلب

اللهم صل على محمد وال محمد
بوركتم يمناكم
حماكم المولى من كل سوء
وادام عليكم نعمة الصحة والعافيه







التوقيع

الى شمس الحقيقة في فلك الأنتظار...الى مستودع الحكمة ورمز الأنتصار... الى أمل المستضعفين ..الى ملاذ المساكين..الى من قاب قوسين أو أدنى في زمن العاشقين.. الى فرج الله الأكبر..الى الامام المنتظر عجل الله فرجه
متى الظهور سيدي ؟


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
   
   
قديم 01-24-2012, 11:54 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو

إحصائية العضو









بوصالح غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : نبراس علي المنتدى : عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة
افتراضي رد: الجلوس المطول وتأثيره على القلب

يسلمكم ربي على هالموضوع الجميل ... وبنتظار جديدكم دائما بفارغ الصبر
اللهم صل على محمد و آل محمد ^^ [ أخوكم بوصالح ]







التوقيع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وتبقى الحياة مستمره لا حزن يدوم ولا فرح يدوم :]
رد مع اقتباس
   
   
قديم 01-25-2012, 12:17 AM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو

إحصائية العضو








عاشقه اباذر وسيد ناصر غير متواجد حالياً

 



اوسمتي

كاتب الموضوع : نبراس علي المنتدى : عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة
افتراضي رد: الجلوس المطول وتأثيره على القلب

اللهم صلي على محمد وال محمد
عبق من زهور الريحـآن يفوح
من طرحك الرآقي و نسـآيم لطيف
هز كل أركـآن منتدآنا الرآئع
بوجودك و بجهودك
فشكرآ لك
تحياتي







التوقيع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة











نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
   
   
قديم 01-25-2012, 09:32 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
مشرفة سابقة لها كل الشكر والتقدير

الصورة الرمزية نهر الكوثر

إحصائية العضو








نهر الكوثر غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : نبراس علي المنتدى : عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة
افتراضي رد: الجلوس المطول وتأثيره على القلب

يسلموووووو ع المعلومات

ربي يعطيك الف عافيه

تحياتي ومودتي لك






التوقيع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
   
   
قديم 01-26-2012, 01:11 AM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو

إحصائية العضو








بريق السماء غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : نبراس علي المنتدى : عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة
افتراضي رد: الجلوس المطول وتأثيره على القلب

طرح رااائع بارك الله فيك







التوقيع

اللهم صلي على محمد وال محمد

@ ابتسم مادام لك رب كريم@

:7u:

رد مع اقتباس
   
   
قديم 01-26-2012, 06:36 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو

إحصائية العضو








عشقي حيدري غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : نبراس علي المنتدى : عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة
افتراضي رد: الجلوس المطول وتأثيره على القلب

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة







التوقيع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
عذرآ((نيوتن)):محبة الحسين هي التي تجذبنا
عذرآ((ديكارت)):أنا شيعي إذآ أنا موجود
عذرآ((دافنشى)):فاطمة الزهراء أجمل من كل شي!
عذرآ((أديسون)):الإمام علي هو مصباح العالم
عذرآ((أفلاطون)):النجف هي المدينه الفاضله
عذرآ((روما)):كل الطرق تؤدي إلى كربلاء

رد مع اقتباس
   
   
قديم 01-26-2012, 11:28 PM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو

إحصائية العضو








عاشق الغربه غير متواجد حالياً

 



اوسمتي

كاتب الموضوع : نبراس علي المنتدى : عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة
افتراضي رد: الجلوس المطول وتأثيره على القلب

صحيح الخمول اذ تعود عليه الانسان مشكله
ولهذا نرى الاباء القدامه حينما يأخد التقاعد من عمله
ما يجلس في البيت لازم يشوف له شغله يشتغلها
حتى لو جلس في البيت لازم يشتغل
اما الشباب اليوم وانا امنهم خخخ كل يوم تعبان
يسلموو على الطرحك
الراائع واكثر من رووعه
سلمت يمناك
ويعطيك الله العافيه
تحياتي لك






التوقيع


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يللي تناشدني عليمن تهمل العيـن..كل البچه والنوح والحسره على احسـين
حبه ابگلبي او تظهره ابصبها ادموعـي..مجبور في حبه ولا شوفه ابطـوعي
ياليت گبل اضلوعه انرضت اضلوعـي..او من دون خده اتعفرت مني الخدين
أبچي على امصابه كل صبح او مسيـه..ابچي وساعد عالبچه الزهره الزچيه
لا زال تندب يا غريب الغاضريـه..يحسين وين اللي يواسيني عله احسـين
رد مع اقتباس
   
إضافة رد

   
مواقع النشر (المفضلة)
   

   
الكلمات الدلالية (Tags)
المطول, الجلوس, القلب, وتأثيره
   

   
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غلاء المهر وتأثيره على الزواج فورتين الحبيبة عشاق أحداث العالم 6 06-08-2014 11:07 AM
الجلوس طويلاً يزيد تراكم الدهون الضارة حول القلب العقيلة عشاق العلمي والطـــــــب والصــــــحة 4 04-22-2014 04:23 AM
الوقت العائلى وتأثيره على الطفل العقيلة عالم الاسرة والطفولة 9 05-08-2013 09:13 AM
زخرف الطقوس ..وتأثيره في النفوس ...!! أبن دجلة الخير كربلاء الشهادة وحسين الاباء 6 11-28-2012 05:25 PM
اللون وتأثيره النفسي والزمني مجنونة حيدر مرآة الحياة وساحة الافكار 4 10-23-2010 04:15 PM
   

   
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
   

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
اللهم بحق أشرف خلقك محمد وبحق سيدة نساء العالمين الزهراء وبحق أمير المؤمنين علي وبحق الشهيد المظلوم أبي عبد الله الحسين وبحق كل أنبيائك ورسلك وبحق التورة والإنجيل والقرآن وبحق القائمان بأمرك المسيح والمهدي أحفظ هذا الصرح الذي هو من فضلك ومن خيرك ومن كرمك ومن عطائك ومن نورك. قسماً بكل أسمائك وكل صفاتك ما هو إلا للوصل لرضائك ولنصرة أهل بيت رسول الله الذين كرمتهم بذكرهم في كتابك المجيد, وما هو إلا صرح لإحقاق الحق على الباطل, ولنصرة المظلوم على الظالم, ولدعم المقاوم أمام المحتل, ولتمهيد ظهور القائدان القائمان بأمرك. اللهم إنّا لا نسألك رد القضاء بل نسألك اللطف فيه والحمد الله على كل حال.

Security team

تصميم الستايل علاء الفاتك    http://www.moonsat.net/vb